Улаанбаатар

Саяхан Монгол харьж ирлээ.
Хэдэн зураг авснаа хийе.

Уул нь ч агаар хотоос жаахан зайдуу газраа бол хамар цоргитол цэвэрхэн сайхан байсан шүү.

За олон юм бичилгүй зургаа хийе.

Салхитын зуслангийн уулан дээрээс авсан зураг.
10сарын сүүлээр. Жаахан утаатай байсан.



7 буудал руу явж байг замдаа.


Бас энд хэдэн зургууд бий.
www.flickr.com/photos/mrmendee

Шинэ гишүүн

Манай гэрт шинээр нэгэн гишүүн нэмэгдлээ.
Нэр нь Мики,,,
Төрөл нь Немц овчарк буюу German Shepherd
Нас одоо 1сар 15 хоногтой байхаа.

Анх удаа манайх нохой тэжээж байгаа болохоор бага сага асуудал их гарч байна.
Тэгээд блогтоо асуудлуудын талаар бичиж байхаар шийдлээ.

TOPCODER

www.topcoder.com

Ene site ruu orvol yanz buriin C , C++ , Java hel deer bodlogo bodoj boloh bodloguud baigaa.
Hervee programchlald durtai bol zaaval sonirhood uzeerei.

Algorithm gesen hesegt ni baigaa.

Гүүгл , Ракүтэн

Today GOOGLE , RAKUTEN(japanii hamgiin tom internet service hiideg site.) 2companyaar orj taniltsaj uzlee.

GOOGLE:
Tokyod baidag salbar ni. Japand odoogoor 1l salbartai. Shibuya(Anh Sodoo bid 2 amidarch baisan gazraas alhaad 20 min) -d baidag.
Dotor ni orood l Shuls asgaraad kk. gaihsan zuilsee bichey:

Game

Dahiad l GAME ^^

FIGHT HERE !!! END darna

FIGHT hiie

Oird

Oird bichleg nemsengui. Heseg hugatsaand beltgelee hiisengui nam taivan amarch baih shiv.

Harin orond ni Diplomiin ajil, ACMiin beltgel(programming contest) C++ hel deer hiij baigaa.
C helnees oor hel meddeggui baisan hund C++ ih amar sanagdah bolloo kk.

Uneheer amar yumaa class struct duudaad , file write read hiihed ih amar yum.
C deer yamar ih zovj hiideg bailaa kk.


Za tegeed tur bayartai kk

Uulan deer.
1268m ondort bairlah Dougoyama gegch uul.
Japand zogii ih yuma.
Uuland yavj bhad dagaad l heden zogii hungeneed niseed bsan.

Za anh uda utasnaasaa bichleg hiij bn.

Монголын хөнгөн атлетикийн зэрэг

Дээр хэлж байснаараа Монголын хөнгөн атлетикийн зэргийн талаар найзаасаа авсан материалаасаа оруулъя.

Энэхүү хэмжээ нь 2013онд шинэчлэгдэх юм билээ.

Tsuyama college Хөнгөн атлетик

Хөнгөн атлетикийн клубт ороод өнөөдөр яг 1жил боллоо.

Энэ хугацаанд их олон дурсамжтай болсон.
Олон ч нөхөдтэй боллоо.

Үүнээс цааш дахиад амжилт гаргахаас илүү, биеэ эрүүд байлгах үүднээс өдөр болгон хийж чадахгүй ч тогтмол дасгалаа хийж байх болноо.

Хөнгөн атлетик Спортын Хатан Хаан＾＾

Ахиц

Өнөөдөр хүндийн хүчний бэлтгэл хийлээ.
Үндсэн таталт нэмэгдсэн байна.

Амжилт:
Үндсэн таталт: 150кг байсныг 175кг-д татаж чадлаа.

Twitter^^

Өнөөдөр энд бүртгүүллээ.

http://twitter.com/MrMendee

Сонирхолтой хүн байвал ороод байгаарай.
Бага хэмжээний текстээр чатлах маягийн эд бололтой.

Berlin 2009 Men's Marathon

Ochigdor 8sariin 21nd Eregtei Marathon duuslaa.
Manai ulsaas Bat-Ochiriin Ser-Od oroltsoj
Niit orson 98 tamirchnaas 29r bairt orson baina.


1r bair 731 Abel Kirui (KEN) 2:06:54 (CR)
2r bair 737 Emmanuel Kipchirchir Mutai (KEN) 2:07:48
3r bair 410 Tsegay Kebede (ETH) 2:08:35
......
29r bair 832 Ser-Od Bat-Ochir (MGL) 2:17:22 (SB)

Iim amjilttai oroltsson baina.

Zuragtaar bas halit halit garaad baisan kk.

Mongoliin bagiin huvtsasiig anh harsan. Hoh saaral ongotei uniform baisan.

44р Бүх Японы Коллежуудын хөнгөн атлетикийн тэмцээн

2009.8.17-8.20 ны хооронд Кюүшюү арлын Миязаки гэдэг газарт болж өнгөрлөө.

Миний бие 8.19нд болсон Бөөрөнцөг түлхэлтийн төрөлд 24 тамирчинтай хамт өрсөлдөж 7р байрт орлоо. Сайн шиддэг улсуудтай хамт шидсэн болохоор хамаг хүчээ дайчилсан.

Тухайн тэмцээн болсон өдрийн талаар бичвэл:

Тэмцээн өглөө 10цагт байсан тул хонож байсан зочид буудлаасаа 7цаг20мин-д гарч өглөөний цайгаа цахилгаан галт тэргэнд уулаа.
Тэмцээн болох газартаа очоод 8цаг хүртэл цагийн хуваарь, тэмцээнд өмсөх дугаараа шалгаад халаалтандаа оров.
Бөөрөнцөг түлхэлт нь Талбайн(Field) төрөлдөө орох тул дуудлага(тэмцээн эхлэхээс өмнө бүртгэх тооллого) 40мин-ын өмнө тул 9.10 хүртэл бие халаалтаа хийгээд 9.20д бүртгүүлээд шууд шидэх газарлуугаа бөөндөө хөдлөв.

Тэндээ дахин шидэх халаалтаа 30мин гаран хийгээд эцсийн тооллого 10цагт дуусахад тэмцээн эхлэв.

Эхлээд 24 тамирчинаас шилдэг(FINALIST) 8тамирчинг сонгох эхэн шатны 3шидэлтийн дараа би 5р байрт бичигдэж Эцсийн шатанд орох эрхтэй болов.
8тамирчин 5мин амарсаны дараа эцсийн шат эхэлж дахин 3 шидэлтээр байраа шалгаруулахад 7р байрт орсон. (Хамгийн эцсийн дүнг гаргахдаа сүүлд үлдсэн 8 тамирчины нийт 6н шидэлтийн хамгийн холоор тооцож дүгнэдэг.)


Шидэлт(6kg ball ):
1. FOUL
2. 11m35cm
3. 11m85cm
FINAL:
1. 12m01cm
2. 11m89cm
3. 10m98cm

За нэг иймэрхүү байлаа. Хамгийн эхний шидэлт гүйцэтгэх үед бороо ороод сандран алдаа гаргасан.

За тэгээд 20нд харьж ирлээ.
Их л дурсгалтай алдаа оноо ихтэй тэмцээн байлаа.

Дараа Монголын хөнгөн атлетикийн зэргийн талаар нэг найзаасаа олсон материалаа тавинаа.

Эцэст нь энэ зурган дээрх хоол бол Нарутогийн идээд байдаг раамэн гээч хоол. Кюүшюү энэ хоолоороо алдартай.

Berlin2009 100m

Bolt, Gay, Pauell narin hoorond aihtar tulaan bolj ondorloloo.

Bolt: 9"58(Shine delhiin record)
Gay: 9"71(Americiin shine record)
Pauell: 9"84(Ulirliin huviin deed amjilt)

Bolt aihtar bailaa ^^

BERLIN 2009

Hongon atletikiin delhiin avarga Berlind bolj baigaa bilee.

Say Boorontsog tulhelt(SHOT PUT) iin torliig uzej duuslaa.

Christian Cantwell(USA): 22m03cm(World Lead) ALT



Thomas Majewski(POL):21m91cm MONGO
Berlin 2008iin ALTan medalt



Ralf Bartels(GER): 21m37cm HUREL


avsan.

4r bairt Reese Hoffa(USA)
5r bairt Adam Nelson(USA)

nar orloo ^^(minii meddegees)


Temtseenii yavtsiig bichvel 4deh shidelt deer Cantwell 21m54cm shidej terguulj bailaa.
5dahi shidelt deer Majewski 21m91cm shidej Cantwelliin nuden deer PB(personal best21m95cm ene jiliin Stockholm-d bolson temtseen)eesee 4cm dutuu shidej ehnii bairt bichigdehed,
Cantwell ooriin 5dahi shidelteeree Majewskigiin zaig darui 12cm davuulj 22m03cm shidej dahin davuu baidlaa avch,
6dahi shidelteeree Majewski 21m20cm garantai shidej ALTan medaliig Cantwelld ogloo^^


Neleed orsoldoontei temtseen bolson. Nelson 3dahi shidelteeree dariu 22m garahuits shidelt hiisen ch balance aldan toirgoos garsnaar medali avch chadsangui.

Hoffagiin shidelt orj ogolgui baisaar 4t orov.


Germanii tamirchin eh nutagtaa medali avch Peter Sack neleed bayartai bailaa ^^



Medeelel neg iimerhuu bailaa ^^

IPHONE GAME!!!

Ene zaluu 4sec-d darj baihiimm...
AIHTAR hurdan baigaam.


Minii record 6.944 geed arai l udaan baih shg bainaa...
2 huruugaaraa darj surahaas kk

GAME

Click this link





Ene sayhan togloj ehelsen hoorhon togloom

IMPROVEMENT

Огцом өргөлт: 55кг
Түлхэлттэй өргөлт(NEW!!!): 80кг
Нийлбэр:135кг

Үндсэн таталт(NEW!!!): 150кг


Нэлээд ахицтай байна.

Temtseen

Onoodor Tsuyama hotiin jijig temtseend orloo.
100m-t : 12'44 guisen.

Deer ni saihan harlasan kk.

Ойрд

Ойрд энд их халаад бэлтгэл хийхэд их хүнд байна.

Гэхдээ саяхнаас хүндийг өргөлтийн үндсэн хэдэн дасгалыг оролдож байна.

Огцом өргөлт болон Түлхэлттэй өргөлт.

Сайн сайн өргөдөг хүмүүс их байнаа. YOUTUBE дээрээс үзэж баахан биширлээ.

Олон юм нуршилгүй амжилтаа бичье:
Огцом өргөлт: 55кг
Түлхэлттэй өргөлт: 65кг
Нийлбэр:120кг

Үндсэн таталт: 130кг


Хэхэ одоохондоо инээд хүрмээр юм өргөж байгаа ч удахгүй сайжирхаараа бичлэгээ оруулнаа.

NEWS

ОУХМ Н.Баярмаа /Хүндийн өргөлт/ 1978 оны 6 дугаар сарын 1-нд Улаанбаатар хотод төрсөн. Их шавийн дээд сургуулийг багш дасгалжуулагчийн мэргэжлээр төгссөн. Одоо үндэсний шигшээ багийн тамирчин. Биеийн өндөр 158 кг. Жин 63 кг.Буддын шашин шүтдэг. Агаарт алхах дуртай. Хүндийг өргөлтийн спортоор 1998 оноос эхлэн хичээллэж байгаа. Тэмцээнд 63 кг-ын жинд өрсөлддөг. Хувийн дээд амжилт нь огцом өргөлтөөр 90 кг. Түлхэлттэй өргөлтөөр 115 кг. Нийлбэр дүнгээр 205 кг. Зүүн Азийн IҮ наадмын хүрэл медальтай. Улсын олон удаагийн аварга. Олимпийн наадамд 2 дахь удаагаа оролцох гэж байна.Афины олимпийн наадмын хүндийн өргөлтийн тэмцээний 58 кг-ын жинд оролцсон. Олимпийн эрх авсан тэмцээн: Японы Каназава хотод болсон Ази тивийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс олимпийн эрх авсан Монголын багийн гишүүн бөгөөд Монголын Хүндийн өргөлтийн холбооноос ирэх олимпийн наадамд оролцуулахаар шийдвэрлэсэн. Дасгалжуулагч: Б. Гансүх

ОУХМ Б.Сэр-Од: /Хөнгөн атлетик/ Говь-Алтай аймагт 1981 оны 10 дугаар сарын 7-нд төрсөн. 2002 онд Биеийн тамирын дээд сургуулийг багш, дасгалжуулагч мэргэжлээр төгссөн. 1997 оноос хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж байгаа. Одоо үндэсний шигшээ багийн гишүүн. Эхнэр, охины хамт амьдардаг. Амжилтууд: 2005 Хельсинки. ДАШТ марафон 2:33,39, Финланд 2005 Эдмонтон. хагас марофон ДАШТ 1:08,12 Канад 2005 Макао. хагас марафон Зүүн Азийн наадам 1:10,12 БНХАУ 2006 Бээжин. марафон олон улсын тэмцээн 2:20,18 БНХАУ 2006 Доха. Азийн XҮ наадам, марафон 2:30,39 Катар 2007 Осака. ДАШТ 2:49,00 Япон 2007 Бээжин. олон улсын тэмцээн 2:16,22 БНХАУ 2007 Шанхай. олон улсын тэмцээн 2:20,20 БНХАУ 2007 Бээжин. Азийн аварга шалгаруулах тэмцээн 2:20,18 БНХАУ 2007 Далянь. олон улсын тэмцээн 6-р байр 2:20,12 БНХАУ 2007 Жэньжоү олон улсын тэмцээн 6-р байр 2:23,10 БНХАУ 2008 Хонг Конг ААШТ мөнгөн медаль 2:20,18 БНХАУ Олимпийн эрх авсан тэмцээн: БНХАУ-ын Бээжин хотод зохиогдсон олимпийн эрх олгох А зэрэглэлийн олон улсын тэмцээнд 2:16,22 амжилтаар олимпийн нормативыг /2:18,00 цагаас дотогш гүйх/ биелүүлж, "БЭЭЖИН-2008" олимпийн наадамд оролцох эрх авсан. Дасгалжуулагч: О. Оюунтуяа

Спортын мастер Б.Мөнгөнтуяа: /Хөнгөн атлетик/ 1988 оны 11 дүгээр сарын 24-нд Өвөрхангай аймагт төрсөн. Их засаг их сургуулийн II дамжааны оюутан. Биеийн жин 50 кг. Биеийн өндөр. 163 см. Усанд сэлэх дуртай. Хөнгөн атлетикийн спортоор 2003 оноос эхлэн хичээллэж байгаа. Тэмцээнд 400 метрийн хувийн болон 4х400 метрийн буухиа төрөлд уралддаг. Хувийн дээд амжилт: 400 метрийн зайд 57.40 сек. "Макао-2007" Азийн заалны спортын II наадамд 4х400 метрийн зайд 4 дүгээр байр эзэлж, улсын дээд амжилтыг шинэчилсэн багийн гишүүн. Олимпийн наадамд анх удаа оролцох гэж байгаа. Олимпийн эрх авсан тэмцээн: Олон Улсын Хөнгөн атлетикийн холбоо/IAAF/-ноос олгосон цагаан хуудсаар олимпийн наадамд оролцох эрхтэй болсон. Дасгалжуулагч: Б. Төрбат




Энэ мэдээ 2008оны БЭЭЖИНГИЙН ОЛИМП-д оролцсон Монголын багийн гишүүдийн товч танилцуулга юм байна.


(Source: http://www.news.mn/news/section=forum/page=show/content=forum/id=8#0.7049726700905692 )

Бөөрөнцөг түлхэлт

Энэ видео их гоё юм байна.
1deh ni Spin technikeer shiddeg athlete baina.
2dahi video ni ULF TIMMERMAN geed Shot putiin glide technikeer shiddeg athlete baigaa. PB=23m06cm aihtar baigaam shuu... ^^

Тэмцээн

7сарын 3,4нд Коллежуудын хоорондох бүсийн 45р Хөнгөн атлетикийн тэмцээн болж өнгөрлөө. Миний бие энэхүү тэмцээний Бөөрөнцөг түлхэлт, Зээрэнцэг шидэлт гэсэн 2 төрөлд хүч үзээд ирлээ.

Амжилт:
Бөөрөнцөг түлхэлт "6кг":
12м02см түлхсэн.

Зээрэнцэг шидэлт "1.75кг":
29м??см шидсэн.



Ямартай ч алдаж оносон зүйл ихтэй тэмцээн болж өндөрлөлөө.

Бөөрөнцөг түлхэлтийн төрлөөр цааш Улсын тэмцээнд оролцох эрх олж авч чадлаа. Зээрэнцэг шидэлтээр харин нэлээд алдаа гаргаж улсын тэмцээнд орох эрхээ олж авч чадсангүй.

Дүгнэлт:
Бөөрөнцөг түлхэлт эхлэж болоод түрүүлж эрхээ авч чадсан ч зээрэнцэг шидэлт дээр алдаа гаргасан, их эрт санаа амраад энэхүү алдааг гаргасан гэж бодож байна.
Багийнхнаасаа уучлал хүсье. Даанч энийг уншаад ойлгохгүй л дээ ...
Бөөрөнцөг түлхэлтээ одоо улсын тэмцээн хүртэл нэлээд сайн бэлтгээд улсад эхний 8д орох гэсэн зорилготой байна. Цаашлаад эхний 3т орох туйлын хүсэл өвөртлөн бэлтгэлээ хийх болно.

УРАГШАА!!!!

Wow

Yanni-One Man's Dream



Энэ аяз үнэхээр таалагдаад блогтоо оруулахаар шийдлээ.

Зураг

Энэхүү зургийг сургуулийнхаа ойр байдаг газарт очиж авлаа.
Нэлээд хэдэн жилийн өмнө хар салхи ч гэх юмуу хүчтэй шуурга болсон гээд тэр хавийн ихэнх мод нь унах нь унаад далийх нь далийгаад иймэрхүү болсон.

Зургийн нэр нь Үдэш.

Бэлтгэл

Өнөөдөр арай гэж бэлтгэл дууслаа.
Нурж уналаа,,,

Бэлтгэлийн үед 100м-ын хэмжилт аваад
12.46сек гүйлээ.
300м-ыг тэгтлээ хурдлаагүй ч 42.42сек гүйсэн.

Мэдээж зээрэнцэг шидэлт, бөөрөнцөг түлхэлтийнхээ бэлтгэлээ өдөр болгон хийсэн,
Хамгийн сүүлийн өдөр:
333мх2оор 2 удаа гүйсэн. хугацаа нь бас ч тийм олигтой хурдан биш,,,

За тэгээд ГОЛ ТЭМЦЭЭН маань 10 хоногийн дараа
7сарын 4нд болно, хичээнээ.

Бэлтгэл

Маргаашнаас гадуур 3хоног бэлтгэл хийнэ.
Хуваарь:
6сар19 баасан:
17:00-19:00 Бэлтгэл
19:30- Оройн хоол
20:30- Уулзалт (тухайн өдөр юу хийснээ дүгнэж ярих)
22:30 Унтах

6сар20 бямба:
5:30 Сэрэх
5:45-6:30 Өглөөний бэлтгэл
7:00- Өглөөний цай
9:30-11:30 Үдээс өмнөх бэлтгэл
12:00- Өдрийн цай
13:30- Чөлөөт цаг
16:30-18:30 Үдээс хойнох бэлтгэл
19:00- Оройн цай
20:30- Уулзалт
22:30 Унтах

6сар21 ням:
5:30- 9:00 өмнөх өдөртэй адил
9:00-10:50 Үдээс өмнөх бэлтгэл
11:30- Ачаагаа янзлах
Тарах


Нэг ийм хуваарьтай.

Бэлтгэл бол нэлээд чанга эд байгаа, хажуугаар нь халуун болоод нэлээд хэцүү байдалд бэлтгэл хийх болхоор салж унанаа,,,

Гэхдээ удахгүй 7сарын3наас гол тэмцээн маань эхлэх тул хичээж байгаад БҮХ КОЛЛЕЖИЙН ТЭМЦЭЭНД оролцох эрх олохын тулд хичээнээ^^

FIGHT!!!

LAUGH ^^

Summer song^^

Let's party girls ^^

Тэмцээн

Би Японд одоо Техникийн коллежид сурдаг.
Жилийн өмнөөс хөнгөн атлетикийн бөөрөнцөг шидэлт, зээрэнцэг шидэлтээр хичээллэж эхлэв.
Хичээллэж эхлээд эндхийнхээ жижиг тэмцээнүүдэд 2,3н удаа оролцов.
Энэ удаагийн тэмдэглэлдээ Тэмцээний 1өдрийн тухай бичихээр шийдлээ.

Өглөө- 7цагт босч өглөөний цайгаа уугаад 7:30д бэлтгэлийнхээ өрөө(сургуулийн байран дотор ойрхон байдаг жижиг өрөө) орж тэмцээнд хэрэг болох гуталаа бас бие халаалтад хэрэг болох хэрэгсэлээ аваад Тэмцээн болох стадион руу алхаж өгнө дөө.


Энэ стадион "Цүяма хөнгөн атлетикийн талбай" гэгдэх бөгөөд манай сургуулийн ард ойрхон байдаг билээ. 10мин гаран л алхдаг. Тоног төхөөрөмж нь иж бүрэн байдаг зориулалтын стадион. Янз бүрийн тэмцээн уралдаан бас зохиогддог. Жишээлбэл хөл бөмбөг.

За тэгээд стадиондоо(тийм айхтар том биш шүү хэхэ) хүрэхэд 8цаг болж байсан бөгөөд манай сургуулийн хөнгөн атлетикийн клубт хамт бэлтгэл хийдэг хүүхдүүд ихэнх нь ирсэн хүлээж байлаа. Стадионы гадуур, үүд хавиар бусад сургуулийн тамирчид ч мөн ирцгээн сургууль сургуулиараа байрлалаа авцгааж(их гоё амралтаар явж байгаа мэт ширдэг дэвсээд цүнх элдэв хэрэгслэлүүдээ тавьцгаадаг) шаагилдацгааж байх нь тэр.

8цаг 10 мин-д манай багийнхан бүгд цуглаж багийн ахлагчаар удирдуулан 2багшийнхаа хамтаар(20н хэдүүлээ болж байлаа) тойрог болж зогсон уулзалтаа эхлэв. Тухайн өдөрийн тэмцээн хэдээс эхлэх, хэдэн цаг хүртэл талбайг ашиглан халаалтаа хийх, хүн бүр өөрсдийн орох төрлийнхөө эхний дуудлагынхаа цагийг(яг тухайн төрлийн тэмцээн эхлэхээс 30 эсвэл 40мин-ын өмнө төв хэсэг дээр очиж бүртгүүлдэг) дахин шалгах гэх мэтчилэн ярилцацгаагаад 8цаг 30мин гэхэд уулзалт дуусч бүгд тэмцээндээ зориулж бэлдэцгээж эхлэлээ. Миний орох төрөл 10цагт(бөөрөнцөг), бас 13цагт(зээрэнцэг) байсан юм. 9:10 хүртэл талбай дээр гарч халаалтаа хийгээд 9:20д эхний дуудлагад очиж бүртгүүлээд тэндээсээ шууд тэмцээн болох газраа очиход хамт оролцож буй тамирчид цугларцгааж байлаа.
Тэндээ 10цаг хүртэл шүүгчийн заавраар тойргоо шалган 2 удаа л бэлтгэл шидэлтээ хийгээд сүүлийн дуудлагад тэндээ ороод тэмцээн эхлэв.


Би өөрийнхөө орох 2 төрөлдөө орчихоод 16цаг болж байх үед тэр өдрийн тэмцээн өндөрлөхөд багаараа дахин цуглаж амжилтуудаа тайлагнацгаагаад, маргаашийн сургууль дээрх бэлтгэлийн МЕНЮгээ шалгаад тарцгаалаа.



Ойрд Монголоор ингэж их бичсэнгүй ойлгогдохгүй утгагүй зүйл бичсэн бол хүлцэл өчье.
Хичээнгүйлэн сууж уншсан танд гялайлаа.

Гүйлт

Яг 7хоногийн өмнө 3750м-ыг 16мин45сек-д гүйсэн.
Мэдээж сайн гүйдэг хүмүүсийн дэргэд бол шалихгүй л дээ.
Гэхдээ надад бол хамгийн сайн үзүүлэлт болсон.

Харин өнөөдөр 3750м-ыг дахин гүйж 15мин37сек-д гүйлээ.
Сүүлийн 1км-ыг 3мин20сек гүйх хурдаар гүйсэн.

Монголд 10н жилд байхдаа 1000м-ыг(1р сургуулийг тойроход ийм урт) 4мин40сек гүйгээд бахардаад хачин болдог байж билээ.

За сайхан гүйж хөлсөө гаргасан юм чинь хичээлээ хийе дээ...

Гүйлт мандтугай кк

Temtseen ^^

Oroltsood irlee ^^
Manai surguulias mashinaar 1tsag40min yavah gazart bairladag
Tottori mujiin Coca Cola West Sports Land tsengeldeh hureelend 15-17nii hoorond
zohiogdson temtseenii 16,17nii odort ni oroltsloo.
16nd Zeerentseg shidelt (Discus throw) - 30m30cm (2kg)
17n(today) Boorontsog shidelt(Shot put)- 10m01cm (7.26kg)

Iim amjilttai oroltsloo.
Huviin deed amjiltaa ahiulsan ch iluu ahiulah bolomjtoi baisan.
Daraagiin temtseend ahih bolno gedegt itgeltei baina ^^

Japanaar ajil duussanii daraa heldeg ug "Otsukaresama!!!" Sain ajillaa gesen utgatai baihdaa kk.

Temtseen

Margaash nogoodor 5sariin 16,17nd temtseentei.
16nd Zeerentseg shidelt.-36tamirchin...
17nd Boorontsog tulhelt.-35tamirchin...

Yamar uchirtai temtseen be gevel.
Japanii Chuugoku bus bolon Shikoku busiin niit ih surguuliin oyutnuudiin temtseen.
Ih tom temtseen bogood sain sain tamirchid ih olon bii.

3sariin amralt

Havriin amraltaar Tokuyama gedeg gazart ochij beltgel hiisen.
Hamgiin suuliin odor ni 300m ondor uuland avirch hiimorio sergeesen^^
Door heden zurag oruulav.
Ih egts ogtsom uul baisan ... Barih baritsgui halitarval shuud dooshoo jindungui shig onhrood alga bolhoor aihtar uul bailaa...
Gehdee deer ni garsanii daraa uneheer saihan salhitai orchin toiron bugd algan deer tavisan yum shg haragdaj bailaa.

Beltgel

Oird beltgelee hiiseer l...
Turniktei ih notsoldoj bainaa ^^

Mongold baihdaa hiih gej oroldood yerdoo chadaagui zarim neg zuilsiig hiij chaddag bolson shuu ^^

10dardag bolchihson kk.
Sanasniig bodvol Amarhan yum bainaa kk

za oor ch zuilgui ^^

SIGNS

Ene bogino hemjeenii kino ih goy bailaa.

Anhnii temtseen

Onoodor 3sariin 20nd Tsuyama kirokukai(ulirliin uulzalt geh yumuu) bolj, anh udaa sportiin temtseend oroltsoj uzlee.

Boorontsog tulhelt, Shot put(7.26kg)
-3 shidej best- 9m83cm

Zeerentseg shidelt, Discus throw(2kg)
-3shidej best- 21m10cm

Zeerentseg shidelteer beltgel baga hiisen bolhoor mash muu shidlee. 3 shideltees 2ni foul bolson.

Gehdee temtseend anh orohod ih sandarch bainlee kk. haranhuid l bailaa
Margaashnaas 3 honog gaduur beltgeltei ^^

Сайн байна уу

2сарын 28наас хойш огт завгүй байлаа.
-Шалгалтууд дууслаа.
-Хичээл амарлаа.
-20гаран япон аниме үзлээ.
-Бэлтгэлээр Киби гэдэг газар луу 3хоног явлаа

гээд завгүй байлаа хөө.

Ер нь энэ оны 9сар хүртэл бас л завгүй гүйх байхдаа.
Завгүй байх, тэр хэмжээгээрээ хичээл бэлтгэлээ хийх жаахан ядрах ч гэсэн хөгжилтэй юмаа.

Zurhai

Жинлvvр
Хайр дурлал- Жинлvvрийн орд агаарт харьяалагддаг тул єєрийн аль эсвэл гал махбодьтой хvнийг хайртай хvнээрээ сонгох хэрэгтэй. 2009 он халамж энхрийллээр дvvрэн гэгээлэг, тод дурсамж vлдээсэн жил байх болно. Адал явдлаар дvvрэн харьцаа, хайр дурлалын ялалт хvлээж байна. Гуравдугаар сард таны сэтгэлийн нууцлаг, нандин утсыг хєндєх хvнтэй учирна. Єєрийгєє хайр, дурлалд азгvй нэгэн гэж бодож явдаг хvмvvс хоёрдугаар сарын сvvлч, гуравдугаар сарын эхээр сэтгэл хєдєлгєм харьцаа тогтооно. 3-4 дvгээр сард хуучин дурсамжийг тань сэргээх хvнтэй тааралдана. Тавдугаар сард єєрийн хайртай хvнээсээ ихээхэн хамаарах болно. Харин оны сvvлчийн сард зєвхєн хайр сэтгэлийн холбоо тогтоохоос гадна шинэ найз, нєхєдтэй танилцана.
Эрvvл мэнд-Хэт их ачаалалтай ажилласнаас аравдугаар сард мэдрэлийн ядаргаанд орж болзошгvй. 3-4 дvгээр саруудад эрvvл мэнддээ ихээхэн анхаарахыг зєвлєж байна. Харин 9, 10 дугаар саруудад биеийн тань эсэргvvцэл буурах магадлалтай. Тиймээс урьдчилан амин дэм хэрэглээрэй.

Хонь
Хайр дурлал- 2009 он энэ ордынхонд аз жаргалтай, хайр дурлалыг авчирна. Нэгдvгээр
сард багагvй vл ойлголцолтой энхрийллээр дvvрэн романтик харьцаа тогтоох ч харамсалтай нь удахгvй. Гэхдээ та сэтгэлээр унах хэрэггvй. Учир нь 2-4 дvгээр саруудад хариу сэтгэлийн таашаалыг мэдрэх болно.
Магад энэ нь таны насан туршийн, жинхэнэ хайр байж болох юм. Энэхvv харилцаа нь тавдугаар сарын эхэн гэхэд улам ойр дотно болж, цаашдын хамтын тєлєвлєгєєг ч гаргаж мэднэ. Ганц бие хvмvvс наймдугаар сарын сvvл, есдvгээр сарын эхээр єєрийн сэтгэлд нийцсэн хvнтэйгээ учрах магадлалтай. Хайртай хосууд намрын саруудад хамтдаа амралтад явах, гадаад руу аялах гээд нэг нэгнийгээ илvv сайн мэдэх боломж гарна.
Эрvvл мэнд-Биеийн тань эрvvл мэнд бvхэлдээ таныг хэрхэн єєртєє анхаарал халамж тавихаас шалтгаална. Аливаа євчнийг туссан дор нь эмчилж, хvндрvvлэхгvй байхыг зєвлєж байна. 1, 3, 10, 12 дугаар сард эрvvл мэнддээ онцгой анхаараарай. Ерєнхийдєє та энэ оны турш эрч хvчээр дvvрэн, сэргэлэн хєгжилтэй байх болно

Hoshig shon

1 өөч , 1 хэрүүлч 2 тааралдаад өөч нь:
-Наад пиджак чинь дэндүү томдцон юм биш үү?
Хэрүүлч дургүйлхэн:
- Таргалчвал таарчина за,,,


English quote i like it.
I have no failed.
I have just found 10000ways that don't work.
----------------------Thomas A.Edison

Тээврийн товчоо

Хээр машин нь эвдрээд зогсвоо... Нэгэн зорчигч эр машинаа шалгаж буй жолоочоос:
-Юу нь эвдэрсэн байна?
Жолооч:
-Нум... Чамд нум байхгүй биз?
Зорчигч эр:
-Нум сум уу?
Жолооч:
-Үгүй ээ. Машины нум ...
Зорчигч эр:
-Машинд нум сум байдаг юм уу? гэтэл жолооч:
-Өө техник мэдэхгүй чамтай юу ярих вэ дээ...
гэтэл зорчигч эр ундууцан:
-Мэддэгээрээ өөртэйгээ ярихгүй юу...

Энэ Тээврийн товчоо гээд хошин шогийн нэг хэсэг хэхэ.

Good day^^

Өнөөдөр гадаа жигтэйхэн дулаахан байлаа.


ГАРын хүндүүр арилсан. Үндсэн бэлтгэлээ хийж эхэлсэн. Олигтой ахиж байгаа эсэх нь мэдэгдэхгүй байгаа ч хэчнээн ч сар хийгээгүй билээ сайхан байнааа.

高専病

①　高専で異性との交流がないはかりに異性への感覚が鈍(にぶ)り、異性の容姿の評価標準が狂うこと。

②　高専は頭の良い学校なので、その学校に入るためにたくさん勉強した女性たちはおしゃれなどのことがわかっていない。それを見なれている高専の男子たちには、他校の女性たちは誰でもかわいく見える。

Шагнал

Өчигдөр хэдэн ЖАПАН найзуудтайгаа нийлж сууж байгаад шагналдаа авсан махаа шараад идчлээ.
Ямар дажгүй амттай байсан гэж санана...

Их сайн чанарын мах гэж хэлж байсан. Дагаад нэлээд үнэтэй ч гэх шиг... Ямартай ч бодох тусам арааны шүлс асгармаар амттай...

Gar barildaan^^

Onoodor 1sariin25n minii baidag hotod Gar barildaanii temtseen bolov...



Unendee tiim tom temtseen bish l dee. Bi ochood Sonirhogchdiin Nasand huregchdiin gesen angilald ni burtguuleed oroltsov.Turuulev kk.

Ene angilald 9hun baisan bogood yalagdsan ni hasagdah jurmaar uraldaad 3 yalsan bolno.
Mergejliin gesen angilal bas baisan bogood 3zaluu irsen baisan.Namaig yalsanii daraa temtseeniig sonirholtoi bolgoh geed sonirhogchdiin hesegt turuulsniig mergejliinhentei bagaas ni ehelj gar barilduulav^^
Ter 3iin 2iig ni yalaad avargiig ni diilsengui kk. Gar barildaan bas tsever byar geltgui hurd medremj bas heregtei gedgiig oilgov^^

Shagnal ni Sharsan mah bailaa kk.zurag ni:

PS/ Ene zurgan deer baigaa shar kurtketei zaluu buh Japanii dund jingiin AVARGA gej baisan. Daraa ni namaig duudaad hongohoon yalchihaad "Chi huchtei baina "gej helsen ch neg l durgui hureed kk. Beltgelee ulam erchimjuulseen ... gehdee gar barildaanii beltgel bish shuu kk.
Boorontsog shideltiinhee beltgel^^

Beltgel^^

Za oird hiij baigaa beltgeliinhee talaar bichsengui.
Sayahnaas Squat(suult) hiij ehelsen.

Squat ni hamgiin olon bulchin ajilluuldag bieiin huchnii dasgal bololtoi. Neg hunees sonsson zovlogoo. Za olon zuil nurshilgui beltgeliin menugee bichiy.

1sariin21:
Squat-80kg-10*2set, 90kg-10, 50kg-20*3set,
Bench press(tseejnii shahalt)- 40kg-35,25,20, 70kg-10, 80kg-5, 85kg-1
Pull up(turnik sunialt)- 10*3set,
Gedes bolon nuruunii dasgal-50*1set

1sariin 22:
20min Jogging
Squat-30kg-10,10,15,20
Bench press-35kg-10*3set
Pull up- 10*2set
Back press-25kg-20*2set,

1sariin 21nii squat hiisnii oroi ni holiin tom bulchinguud hunduurleed sandalaas ondiigood bosch diilehgui bolj baisan.

Ene jiliin 4sar hurtelh zorilgo:
Bench press-130kg
Squat-130kg-10udaa hiij chaddag boloh.

Running.

750m-iig 2min17sec-nd guilee.
Halaaltgui guichihsen chn unah gej baina kk.

iim hurdaar guivel 1km-g 3min2sec-nd guih yum baina...

Aild zochlov^^

Hagas buten saind surguuliinhaa neg japan huuhdiin gert homestay hiij uzlee.
Minii baigaa gazar ih huduu gazar bolhoor (japandaa) ger ni ih tom seluuhen yum.

Ochood jijighen uulan deer ch gazar uzlee , ene teruugeer baahan alhaj uzeh yostoi gazruudiig uzlee. Zurguudiig oruulnaa ^^

Zondoo udaan uulan deer garch uzeegui , ter jijig dovtsgorhuu yuman deer garaad bi gedeg hechneen bayarlav kk. Baga baihdaa Salhitad emee ovoogiind ( dambadarjaaruu ergelgui chigeeree yavaad ehnii lageriin buudal shdee) ih ochdog baisan bolhoor ter haviin uulaar, oi modoor demii teneed buur sharga morit hurtel alhdag baij bilee.

Uulan deer garahaar hiimori sergeed goy baidag shg ter medremjiig baga ch bolov medreed uneheer setgel oodrog bailaa.

Ene ter dovtsog deerees avsan Tsuyama hotiin zurag.


Ene zurgan deer manai japan naiziin ger ni garsan baigaa.


Yavahiin omno idsen dalain baitsaand orooson budaa "Onigiri" gedeg hongon hool kk.

Tsuyama college Shot put record

Neleed deerees bichiy gej bodoj baisan yum.
Manai surguuliin Shot put(Boorontsog tulhelt)iin amjilt ni her baidag yum boloo gej.

Shot put-6kg- Kobayashi- 5r kursde- 14m00cm- 2002.8.10-nd
7.26kg- Kobayashi- 5r kursde- 12m76cm- 2002.6.30-nd

iim amjilttai shidej baisan yum baina. Temtseenuud deer hiij baisan amjilt ni yum baina.
Namaig irehees 6n jiliin omno bolhoor beltgel deeree iluu shiddeg baisan ch baij magad.

Nemj helehed Delhiin hemjeenii tamirchin bolhiin tuld 7.26kg bombogoor dor hayaj 20m shiddeg boloh heregtei ...

End Americiin Shot putter Randy Barnesiin zurgiig oruullaa.
Delhiin deed amjiltiig ezemshigch hun shuu dee... 1990.5.20-nd 23m12cm shidsen baina.

1r sariin gaduur beltgel

1sariin10-12nii hoorond Tottori mujiin Sanbe uuland beltgel hiigeed irlee.


10ndaa Badminton, Circuit(8 dasgaliig 30 min-iin tursh tasraltgui hiih.-7set hiisen)
11nd Ogloo 6d serch hongon beltgel, tegeed 9-12, 14-16tsagiin hoorond alhah SKI hiij uzlee.
Amidraldaa anh udaa TSANA holondoo uglaj uzsen alhahad bol amarhan yum bilee.

12nd 6d serch hongon beltgel, 9-12iin hoorond alhah SKI-g hiisen bolno. Urd shono 20cm tsas shineer orson baisan tul dahij shine zam gargangaa alhsan bogood suuldee bol nus sugartal yadarch bainlee kk.

Uneheer gaihaltai bainlee. Tiim ih tsasan dund tsanatai alhahad.
Hervee tsanaa tailaad alhval buselhiigee hurtel tsasand shigdeh bogood tsasnii ondor 1m garan baisan shuu. Agaar bol yariltgui ...