Бэлтгэл

Ойрд бэлтгэлээ үргэлжлүүлж хийсээр л ,,,

14 хоногийн өмнөөс цээжний шахалтаа нэлээд эрчтэй хийж дараах үр дүнд хүрлээ. Гэхдээ дээд хэмжээ маань 101кг-аас хэтрээгүй л байна.

Эхний 7 хоногт:
--70кг-10давталтаар 6удаа гэсэн хэмжээгээр
--75кг-10давталтаар 5удаа гэсэн хэмжээгээр
хийж чаддаг болоод
2дахь 7 хоногт:
--80кг-10давталтаар 5удаа гэсэн хэмжээгээр
хийж чаддаг боллоо.

Хөлний бэлтгэл болгож гүйж байгаа. Огцом налууг анх удаа гүйж үзсэн.
--50м урт налууг 3аар 2удаа гүйхэд хөлөө мэдрэхээ лав байж байнлээ кк.
--200,100,200,100,100м-г 1мин амралттай гүйгээд 10мин амарсны дараа 300,200,100,200,100м-г адилхан гүйхэд бас нэлээд ядарч байнлээ.

Мэдээж бусад үед нь хөнгөн гүйлтээр 4км гүйж байгаа.

Бас нэгэн мэдээ: Дараа жил миний амьдарч байгаа хотын хэмжээний ГАР БАРИЛДААНЫ тэмцээн болно гэнэ орох уу байх уу?
Орвол жирийн, мэргэжлийн гэсэн 2 хуваагдах юм билээ мэргэжилийн улсуудад хэмх даруулдаг ч юм билүү кк