Running or jogging ?!

Japand ireed oortoo oruulsan horongo oruulalt gevel GUIJ haraij biedee l anhaarch hiisen hodolgoon bololtoi. Tarhindaa oligtoi medleg nemj chadaagui l baina.

Tsuyama collegyd ireed neleed ih guisen. Gehdee golduu jogging hiideg bailaa.
Onoodor hongon atletikiin (陸上部かつ) clubiin Hirai gedeg japan naizaas jaahan asuuj uzlee. Running jogging 2 tes oor zuil genee. Jogging bol udaan negen hemneleer hol zai tuulah.
Running bol ooriin deed hurdnii 50%-aas deesh hurdaar udaan hugatsaagaar guine gej baihiin. Tegeed bodohoor bi urd ni yerdoo JOGGING l hiij baisan bolj taarlaa.

Holiin zain guilt:
Ehen uedee 35 garan minut jogging hiideg baisan zamaa udalgui 30minut , tegeed hamgiin suuld 27 minut orchim guisen. Running ruu orj ehelj baigaa yum boluu ?
Boloogui ... baihaa

Oiriin zaid guilt:
Anh surguuliig 2 toirohod(surguuli 1 toirog ni 750m) 7minut(aimar udaan hehe) guij baisan. Harin Udaan guilteer neleed guij beldsenii etsest Bieiin tamiriin hicheel deer Angiinhaan huuhduudtei guij uzlee. 7 honogiin zaitai 2 udaa guij her ahihaa uzlee. Ehnii udaad 5min45sec(cholootei) , 2dahi udaad 5min30sec(amisgal neleed davchdaj baisan) hugatsaand guilee. Gehdee l minii huvid odoo 5min20sec bol hamgiin deed baih bolomj shig sanagdaj baina.
Hirai harin 4min20sec-d guisen gedeg yum. 1 toirgiig 2min10sec-d toirch baina gedeg gaihaltai.


Ingehed hervee ingej guideg humuus baival anhaaruulah zuil baina.
Bugd guilted zoriulsan gutaltai guij baigaarai. Hervee jiriin (jishee ni minii omno ni guideg baisan gutaliin zurag door baigaa.) kettei hatuu cementen zam deer udaan guivel holnii shilbenii yasand ih hemjeenii achaalal ochij ulmaar yasand hunduur ordog. Miniih ch bas neleed hunduurtei bolj baisan.
Hamgiin gol ni Guiltiin zoriulaltiin gutal omsoj guih heregtei. Sportiin delguurt orood asuugaad uzehed amarhan oldoh baih.
Bi daraa avbal zuragiig ni tavinaa. Ene japand lav ASICSiin gutal neleed nertei yum shig baina.Haij baij l boloyo.



Yagaad ch yum PUMAd durtai.

Nogooniig mongold 70000aar avch baisan.


Eniig Japand ireed 4000yen-eer avsan.