Welcome and Let's do SPORT

Shine onii mend あけましておめでとう

2012-01-07T14:28:00.002+09:00

Shine onii mend hurgeye ^^ 2012 on minii bolon tanii huvid bas negen drama ihtei jil boloh baih. Buh zuil bodsonoor boloh boltugai ^^ あけおめ＾＾2012年は私たちにとってまたドラマがいっぱい待っている年になるでしょう。思うこと全部思う通りになるよう願います。

10km running

2011-12-07T02:19:00.002+09:00

Sayahan 10km guilee ^^New River Race gesen Chibad boldog guilted 10kmt oroltsloo ^^54min... ehnii 5km 33min, suuliih 21 min kk Za yahav neg iimerhuu ^^

Jog

2011-09-14T23:38:00.001+09:00

Odoog hurtel guisen guiltiin history:9.14- 3km: 13min06sec 1km:4min22sec9.13- 3km: 13min11sec 1km:4min24sec9.10- 3km: 13min02sec 1km: 4min21sec9.9- 10km: 50min45sec 1km: 5min04sec9.6- 3km: 13min37sec 1km: 4min32sec9.5- 3km: 13min59sec 1km: 4min40sec9.4- 7.4km: 43min01sec 1km: 5min48sec9.3- 7.3km: 37min44sec 1km: 5min11secNiit 11 honogiin dotor 40km guisen baina shuu kk(ter 3km ni unendee 3.1km) 今

Running course

2011-09-12T00:01:00.002+09:00

_kyorisokubpdata="k8c590_zC4206_5000_0000_0_1549-80-0-29-3.2_k7S089zBL580k7W128zBL273k7W453zBO025k7X446zBO025k7X943zBS343k80815zBV263k81825zBW702k83520zC0155k85197zC1147k86686zC1845k88449zC2739k8b256zC4276k8d121zC5310k8e798zC6567k8g065zC7839k8h520zC9124k8n253zCe181k8o947zCf816k8p512zCg417k8p546zCg906k8p410zCk664k8t962zCk775"キョリ測

Beltgel

2011-07-20T16:50:00.002+09:00

Oird beltgelee hagas hugas l hiij bn.Harin jin maani nemegdeed gedes haviar zuzaaraad kk Jogging:3km-iig 14min garantai l guigeed bn.Turnik sunialt:Yer ni ih bohir technikeer suniaj baigaa. Niit 65 hiij chaddag bolson. IHdee 26 sunialuudaa . kk Oor ch hiisen yumgui l baijiine. Aan tiim bench press 90kg-d 2 udaa l arai chuu hiij bainlee. Beltgelgui baigaa hun argagui bizdee.

GOOGLE+

2011-07-20T03:28:00.001+09:00

Za tegeed tand taalagdsan bol +1 daraarai kk

Bichil huushuur

2011-07-16T20:23:00.001+09:00

Hehe ^^ Ih amarhan hiigddeg Jinhene amsriig ni chimhej bazaad l boloo kk

HOOL

2011-06-22T21:38:00.001+09:00

Ooriin hiisen hoolnii zurgaa oruulayaa kkBuuz, BantanDesert: Yogurt+Banana+Apple

Just for LAUGH

2011-06-17T21:23:00.002+09:00

End darna uu ^^Youtube deerh bichleg

Jogging

2011-06-13T00:56:00.003+09:00

Helsen yosooroo shine gutaltaigaa YOKOHAMA dotor saihan guilee ^^niit 53min = 12km garan. Tsug neg tanidag ahtai hamt guisen ^^Ih sain guideg bolhoor bi jaahan udaad chirsen tal bii kkTsag agaar tun saihan zoolon salhitai , hajuud dalain chimeeguihen davalgaa, Rainbow bridge , Queen tower geed l goy goy barilguud haragdsaar neg l medhed jogging duussan bailaa ^^Minii huvid barag 2sar JOG

JOG

2011-06-10T17:17:00.003+09:00

Udaan huleesnii etsest jog ^^ Shine gutal avsan .Mizuno size27cm, une 3200yen, blue Yokohama orj guinee ^^daraa guimeer humuus baival heleerei boondoo Tsetserleg toirch jog hiitsgeeye ^^

LETS SPORT

2011-06-03T22:15:00.004+09:00

Eruul amidral zov hoollolt , tohirson hodolgoon, hureltsehuits noir ene 3 aas shaltgaalnaa hoo.Za ter ch yahav.Today l arai gej jaahan biyee hodolgoh shiv ^^Ene turnik deer 30suniav. 6×5 =30 kkArai l huch muudsan bainlee hoo

Hello world

2011-04-23T19:47:00.001+09:00

Bi AMID baina ^^

Fly to mongolia

2011-02-19T16:35:00.001+09:00

Mongol ruu 2jiliin omno harij baijee. Odoo harih geed achaagaa tsugluulaad yanzlaad l baijiine. Za tegeed Mongold uulzah humuus beltgelee bazaaj baigaarai ^^

Tsasnaar guiv

2011-02-14T22:50:00.002+09:00

Today gadaa tsas yostoi malgailan orjiinooo... Za ter ch yahavDahiad l guiv.Urjigdarhan guisen tempee aldahgui today genet guimeer sanagdav.4.25km iig 2 udaa... ochihdoo 23min, irehdee 21min. Tiim ch bas udaan boloogui yum gedgee oiloo kkIrehed Salhi yag oodoos taaraad nuur onoson tsas yamar ih ovtgovoo...

Running

2011-02-12T22:44:00.002+09:00

Za udtal guigeegui baisnii ur dund zalhuu bolj ehelj baigaagaa mederlee.Gesen shaltgaanii ulmaas onoodor ogloo 8km guiv.Yer ni bol odoo baigaa bairnaas garaad Dalain ereg hurtel 4.2km ene zaig irj ochihod 8.4km.Bainga guideg baihad bol neeh zovolgui 41,42min-d amjaad guichdeg baisan bol.... Today ogloo 50 min garan zartsuulav.Deerees ni Hol neleed ovdood zamdaa bolimoor ch sanagdav.Beltgel bainga

Happy new year

2010-12-28T19:46:00.000+09:00

Bugded ni shine onii mend hurgeye ^^

Temtseen (Toudai kirokukai - Toudai temtseen)

2010-11-11T02:31:00.003+09:00

11sariin 6,7 nd temtseen bolov. Jijighen temtseen- Tokyo ih surguuliin Komaba campus deerh ground deer bolov. Amjilt : Zeerentseg(Discus throw, 2kg)- 20m40cmBoorontsog(Shot put, 7.26kg)- 9m80cmZeerentseg bol mash muu bailaa. Buten jil temtseend oroogui hamag bie salgalaad nervteed sain togoj shidej chadsangui.Boorontsogiin huvid bol yahav beltgel deerh shigee l shidlee. Odoo ovliin beltgelee sain

16,18nii beltgel

2010-10-18T21:15:00.002+09:00

16nd :Dash : 150-100-50m x 3set150m ni 21sec,21sec,22sec100m ni 13sec, 14sec, 14sec50m ni 7sec, 7sec, 7secaaaa sunaj unahaa shahsan shuu. 17nd amrah yostoi baisan 3tsag sags nudeed budaa kk18nd Weight training:Bench 50kg-10 x 10setSquat 60kg-10 x 5setDash 150m -3setHol gej aimaar goy medremjtei baina.

Training re-begin

2010-10-14T00:16:00.002+09:00

50kg-10*2set60kg-1070kg-540kg-2060kg-8Boorontsog shideltiin beltgel mon hiiv. 10m-ees davuulj shidej baina. 11sariin 6,7nd boloh Tokyo ih surguuliin jijig temtseend beltgeed baiya ^^

3.2km

2010-10-12T00:19:00.004+09:00

Chiba ih surguuliin Zahiraliin neremjit buuhia guilt ^^1bag 5 huntei, 40bag oroltsov.Manai bag 37r bairt orov. 3.2km-2km-1km-2km-3.2km gesen 5hesegt guiv.Bi bagiin hamgiin suuld guih hun baiv. 3.2km in 12min42sec. (anh udaa l ingej guij uzev)Borootoi baisan tul guihed ih tohiromjtoi tsag agaar baiv.Borootoi baihad agaar chiigtei huchiltorogch ihtei baidag tul amisgalahad ih taatai baidag^^p.s:

Training

2010-09-04T21:42:00.004+09:00

Ehelsen bolno.4thSep 2.3km, 2.7km, 3.0km, 3.6km niit 11.6km guiv.5thSep 4.2km, 4.2km guiv.

FUJI mountain

2010-08-30T11:27:00.005+09:00

Sain baitsgaana uu.Sayahan 8sariin 23-27nii hoorond Japanii Takao uul bolon Fuji uuland avirav.Takao uul ni 599m ondor , Fuji uul ni 3765.6m ondor yum baina. Fuji UUL:Fuji uuliin hamgiin ondor tseg boloh 3780m hurtel garaad togoog ni 1 buten toirood buulaa. Fujinomiya avirah route-iin 5r station-aas ehelj avirav. ter ni yag 2400m ondort baidag yum baina. Ogloo 7:20-d ehleed oroi 16:20d buuj irsen

LIFE

2010-08-12T19:59:00.003+09:00

Amidral... Sain bodoh heregtei gevch bodsoor baital tsag ongorno.Setgeliin imagine , setgel hodloloo gargah ued ni sain gargahgui bol negent oroitno.Gevch hechneen ooroo hicheevch bolohgui zuil , ooroo medeegui baihad bolohgui boloh zuil baidag. Amidral hatuu....

HELLO

2010-07-27T15:13:00.002+09:00

Chibad Inaged oirhon baidag dalain ereg... 3sar Inaged amidarchihaad saya l medlee ...

Picture

2010-06-14T04:29:00.002+09:00

Just for fun...

2010-05-04T23:32:00.002+09:00

Bugd zavgui... All busy--no commentSaihan tenger haraad modnii suudert hevtev^^

for fun

2010-04-18T03:00:00.002+09:00

8 core...

Togsolt

2010-03-16T15:44:00.003+09:00

Za ingeed japand ireed bayar hoortei, uur unduutai, hogjiltei 4jil ongorvoo. Tsuyama colleged ireed 3jil. Onoodor 3sariin 16nd Togsov. Zurag: Vietnam andiin hamt. Tsuyama collegeiin togsoltiin uil ajillagaa gesen sanbariin hajuud.

FINISH!!! Full Marathon 42km195m

2010-02-28T19:32:00.002+09:00

Onoodor 2sariin 28nii ogloo 9tsag30min-aas garaanaas garav. Sanaj baigaa zuilseesee bichie:Ehnii 30min buyu 5km mash hurdan ongorson. 10km-ees ehleed 2holiin huruu tsevruuteed baga zergiin hunduur orson. 20km hurtel oor yanz buriin hunduurgui guigeed niit 2tsag 5min zartsuulsan. 10honogiin omnoh beltgel deer zartsuulsan hugatsaatai adilhan baisan ch yadarsan yadralt bol neeh baigaagui. /5km

GYM

2010-02-23T14:58:00.002+09:00

Ochigdor oird hiigeegui GYM orj jaahan bench press hiilee... Barag 5sar garan amarchihsan tseejnii bulchin alga bolood dooshoo harin guzeeruu ooh nemegdchihsen ... Yamar ch baisan ooh bulchingaas hongohon gedgiig oilgood l suuj baina. Bulchin jaahan baihgui bolood guzee aimaar nemegdtsen baihad biein jin adilhan baina hehe.Bench press: 85kg-2, 90kg-1 hehehe yamartai ch ihdee 90d shahaj baina.

Beltgel

2010-02-19T18:14:00.001+09:00

Onoodor 20km guilee. Guilee ch gej hongon jog hiilee. 2tsag 4min. 1km-iig 6min15sec hurdaar. Aihtar ed baina... 42km ch bas basahaar ed bish baina.

MARATHON!!!

2010-02-04T20:37:00.002+09:00

За би гэж хүн 2сарын 28нд бүтэн марафонд гүйхээр боллоо. 5хоногийн өмнөөс бэлтгэл маягийн юм хийж эхэлсэн. 8,5,3,3,3 нийт 19км гүйгээд байна.Гэхдээ нэг л хангалтгүй санагдаад өнөөдөр нэг танил ахаас зөвлөгөө авлаа. 1. Жингээ багасгах: Нээрээ ч миний жин дээр хийж байсан бэлтгэлээ больсноос хойш нэмэгдээд 84кг хүрээд байсан. Харин ойрд бэлтгэлээ хийж эхэлснээр бага багаар багасч өчигдрийн байдлаар

Улаанбаатар

2009-11-24T14:17:00.007+09:00

Саяхан Монгол харьж ирлээ.Хэдэн зураг авснаа хийе. Уул нь ч агаар хотоос жаахан зайдуу газраа бол хамар цоргитол цэвэрхэн сайхан байсан шүү. За олон юм бичилгүй зургаа хийе.Салхитын зуслангийн уулан дээрээс авсан зураг. 10сарын сүүлээр. Жаахан утаатай байсан. 7 буудал руу явж байг замдаа. Бас энд хэдэн зургууд бий. www.flickr.com/photos/mrmendee

Шинэ гишүүн

2009-11-20T09:35:00.006+09:00

Манай гэрт шинээр нэгэн гишүүн нэмэгдлээ. Нэр нь Мики,,,Төрөл нь Немц овчарк буюу German ShepherdНас одоо 1сар 15 хоногтой байхаа.Анх удаа манайх нохой тэжээж байгаа болохоор бага сага асуудал их гарч байна. Тэгээд блогтоо асуудлуудын талаар бичиж байхаар шийдлээ. Өнөөдөр Мики болон жижиг гөлөгнүүдэд нийтлэг(эсэхийг сайн мэдэхгүй ч тэгж хэлэгддэг юм шиг) үйлдэл болох Тоглож Хазах үйлдлийн талаар

TOPCODER

2009-11-11T07:51:00.004+09:00

www.topcoder.comEne site ruu orvol yanz buriin C , C++ , Java hel deer bodlogo bodoj boloh bodloguud baigaa. Hervee programchlald durtai bol zaaval sonirhood uzeerei. Algorithm gesen hesegt ni baigaa.

Гүүгл , Ракүтэн

2009-11-09T22:47:00.001+09:00

Today GOOGLE , RAKUTEN(japanii hamgiin tom internet service hiideg site.) 2companyaar orj taniltsaj uzlee.GOOGLE:Tokyod baidag salbar ni. Japand odoogoor 1l salbartai. Shibuya(Anh Sodoo bid 2 amidarch baisan gazraas alhaad 20 min) -d baidag.Dotor ni orood l Shuls asgaraad kk. gaihsan zuilsee bichey:1. Ajilchdiin office ni bugd oorsdiinh ni hussen baidlaar oorsdoo yanzalsan. Billiard, darts,

Game

2009-09-25T13:14:00.002+09:00

Dahiad l GAME ^^ FIGHT HERE !!! END darnaFIGHT hiie

Oird

2009-09-17T00:30:00.002+09:00

Oird bichleg nemsengui. Heseg hugatsaand beltgelee hiisengui nam taivan amarch baih shiv.Harin orond ni Diplomiin ajil, ACMiin beltgel(programming contest) C++ hel deer hiij baigaa. C helnees oor hel meddeggui baisan hund C++ ih amar sanagdah bolloo kk. Uneheer amar yumaa class struct duudaad , file write read hiihed ih amar yum. C deer yamar ih zovj hiideg bailaa kk. Za tegeed tur bayartai kk

2009-09-05T12:12:00.001+09:00

Uulan deer.1268m ondort bairlah Dougoyama gegch uul.Japand zogii ih yuma.Uuland yavj bhad dagaad l heden zogii hungeneed niseed bsan.Za anh uda utasnaasaa bichleg hiij bn.

Монголын хөнгөн атлетикийн зэрэг

2009-09-04T19:58:00.005+09:00

Дээр хэлж байснаараа Монголын хөнгөн атлетикийн зэргийн талаар найзаасаа авсан материалаасаа оруулъя.Энэхүү хэмжээ нь 2013онд шинэчлэгдэх юм билээ.::::100м::::ОУХМ зэрэг: 10.54секСпортын мастер: 10.94секСпортын дэд: 11.14сек1р зэрэг: 11.64сек2р зэрэг: 12.24сек3р зэрэг: 12.84сек ::::Уртын харайлт::::ОУХМ зэрэг: 7.60мСпортын мастер: 7.20мСпортын дэд: 6.80м1р зэрэг: 6.40м2р зэрэг: 5.80м3р зэрэг:

Tsuyama college Хөнгөн атлетик

2009-09-02T23:18:00.002+09:00

Хөнгөн атлетикийн клубт ороод өнөөдөр яг 1жил боллоо.Энэ хугацаанд их олон дурсамжтай болсон. Олон ч нөхөдтэй боллоо.Үүнээс цааш дахиад амжилт гаргахаас илүү, биеэ эрүүд байлгах үүднээс өдөр болгон хийж чадахгүй ч тогтмол дасгалаа хийж байх болноо.Хөнгөн атлетик Спортын Хатан Хаан＾＾

Ахиц

2009-09-02T19:52:00.002+09:00

Өнөөдөр хүндийн хүчний бэлтгэл хийлээ. Үндсэн таталт нэмэгдсэн байна. Амжилт:Үндсэн таталт: 150кг байсныг 175кг-д татаж чадлаа.

Twitter^^

2009-08-28T23:30:00.003+09:00

Өнөөдөр энд бүртгүүллээ. http://twitter.com/MrMendeeСонирхолтой хүн байвал ороод байгаарай. Бага хэмжээний текстээр чатлах маягийн эд бололтой.

Berlin 2009 Men's Marathon

2009-08-24T23:16:00.000+09:00

Ochigdor 8sariin 21nd Eregtei Marathon duuslaa.Manai ulsaas Bat-Ochiriin Ser-Od oroltsojNiit orson 98 tamirchnaas 29r bairt orson baina.1r bair 731 Abel Kirui (KEN) 2:06:54 (CR)2r bair 737 Emmanuel Kipchirchir Mutai (KEN) 2:07:483r bair 410 Tsegay Kebede (ETH) 2:08:35......29r bair 832 Ser-Od Bat-Ochir (MGL) 2:17:22 (SB)Iim amjilttai oroltsson baina.Zuragtaar bas halit halit garaad baisan

44р Бүх Японы Коллежуудын хөнгөн атлетикийн тэмцээн

2009-08-22T16:17:00.004+09:00

2009.8.17-8.20 ны хооронд Кюүшюү арлын Миязаки гэдэг газарт болж өнгөрлөө. Миний бие 8.19нд болсон Бөөрөнцөг түлхэлтийн төрөлд 24 тамирчинтай хамт өрсөлдөж 7р байрт орлоо. Сайн шиддэг улсуудтай хамт шидсэн болохоор хамаг хүчээ дайчилсан.Тухайн тэмцээн болсон өдрийн талаар бичвэл: Тэмцээн өглөө 10цагт байсан тул хонож байсан зочид буудлаасаа 7цаг20мин-д гарч өглөөний цайгаа цахилгаан галт тэргэнд

Berlin2009 100m

2009-08-17T06:47:00.003+09:00

Bolt, Gay, Pauell narin hoorond aihtar tulaan bolj ondorloloo. Bolt: 9"58(Shine delhiin record)Gay: 9"71(Americiin shine record)Pauell: 9"84(Ulirliin huviin deed amjilt)Bolt aihtar bailaa ^^

BERLIN 2009

2009-08-16T04:23:00.003+09:00

Hongon atletikiin delhiin avarga Berlind bolj baigaa bilee. Say Boorontsog tulhelt(SHOT PUT) iin torliig uzej duuslaa. Christian Cantwell(USA): 22m03cm(World Lead) ALTThomas Majewski(POL):21m91cm MONGOBerlin 2008iin ALTan medaltRalf Bartels(GER): 21m37cm HURELavsan. 4r bairt Reese Hoffa(USA)5r bairt Adam Nelson(USA)nar orloo ^^(minii meddegees)Temtseenii yavtsiig bichvel 4deh shidelt deer

IPHONE GAME!!!

2009-08-15T00:04:00.001+09:00

Ene zaluu 4sec-d darj baihiimm... AIHTAR hurdan baigaam. Minii record 6.944 geed arai l udaan baih shg bainaa... 2 huruugaaraa darj surahaas kk

GAME

2009-08-11T19:09:00.004+09:00

Click this linkEne sayhan togloj ehelsen hoorhon togloom

IMPROVEMENT

2009-08-07T20:02:00.001+09:00

Огцом өргөлт: 55кгТүлхэлттэй өргөлт(NEW!!!): 80кгНийлбэр:135кгҮндсэн таталт(NEW!!!): 150кгНэлээд ахицтай байна.

Temtseen

2009-08-02T18:51:00.003+09:00

Onoodor Tsuyama hotiin jijig temtseend orloo. 100m-t : 12'44 guisen.Deer ni saihan harlasan kk.

Ойрд

2009-07-31T21:28:00.003+09:00

Ойрд энд их халаад бэлтгэл хийхэд их хүнд байна. Гэхдээ саяхнаас хүндийг өргөлтийн үндсэн хэдэн дасгалыг оролдож байна. Огцом өргөлт болон Түлхэлттэй өргөлт.Сайн сайн өргөдөг хүмүүс их байнаа. YOUTUBE дээрээс үзэж баахан биширлээ. Олон юм нуршилгүй амжилтаа бичье:Огцом өргөлт: 55кг Түлхэлттэй өргөлт: 65кгНийлбэр:120кгҮндсэн таталт: 130кг Хэхэ одоохондоо инээд хүрмээр юм өргөж байгаа ч удахгүй

NEWS

2009-07-23T22:23:00.003+09:00

ОУХМ Н.Баярмаа /Хүндийн өргөлт/ 1978 оны 6 дугаар сарын 1-нд Улаанбаатар хотод төрсөн. Их шавийн дээд сургуулийг багш дасгалжуулагчийн мэргэжлээр төгссөн. Одоо үндэсний шигшээ багийн тамирчин. Биеийн өндөр 158 кг. Жин 63 кг.Буддын шашин шүтдэг. Агаарт алхах дуртай. Хүндийг өргөлтийн спортоор 1998 оноос эхлэн хичээллэж байгаа. Тэмцээнд 63 кг-ын жинд өрсөлддөг. Хувийн дээд амжилт нь огцом өргөлтөөр

Бөөрөнцөг түлхэлт

2009-07-23T19:42:00.003+09:00

Энэ видео их гоё юм байна.1deh ni Spin technikeer shiddeg athlete baina.2dahi video ni ULF TIMMERMAN geed Shot putiin glide technikeer shiddeg athlete baigaa. PB=23m06cm aihtar baigaam shuu... ^^

Тэмцээн

2009-07-05T19:30:00.003+09:00

7сарын 3,4нд Коллежуудын хоорондох бүсийн 45р Хөнгөн атлетикийн тэмцээн болж өнгөрлөө. Миний бие энэхүү тэмцээний Бөөрөнцөг түлхэлт, Зээрэнцэг шидэлт гэсэн 2 төрөлд хүч үзээд ирлээ. Амжилт:Бөөрөнцөг түлхэлт "6кг":12м02см түлхсэн.Зээрэнцэг шидэлт "1.75кг":29м??см шидсэн.Ямартай ч алдаж оносон зүйл ихтэй тэмцээн болж өндөрлөлөө.Бөөрөнцөг түлхэлтийн төрлөөр цааш Улсын тэмцээнд оролцох эрх олж авч

Wow

2009-06-27T20:28:00.002+09:00

Yanni-One Man's DreamЭнэ аяз үнэхээр таалагдаад блогтоо оруулахаар шийдлээ.

Зураг

2009-06-25T13:03:00.003+09:00

Энэхүү зургийг сургуулийнхаа ойр байдаг газарт очиж авлаа. Нэлээд хэдэн жилийн өмнө хар салхи ч гэх юмуу хүчтэй шуурга болсон гээд тэр хавийн ихэнх мод нь унах нь унаад далийх нь далийгаад иймэрхүү болсон. Зургийн нэр нь Үдэш.

Бэлтгэл

2009-06-21T17:30:00.002+09:00

Өнөөдөр арай гэж бэлтгэл дууслаа. Нурж уналаа,,,Бэлтгэлийн үед 100м-ын хэмжилт аваад 12.46сек гүйлээ. 300м-ыг тэгтлээ хурдлаагүй ч 42.42сек гүйсэн. Мэдээж зээрэнцэг шидэлт, бөөрөнцөг түлхэлтийнхээ бэлтгэлээ өдөр болгон хийсэн, Хамгийн сүүлийн өдөр:333мх2оор 2 удаа гүйсэн. хугацаа нь бас ч тийм олигтой хурдан биш,,, За тэгээд ГОЛ ТЭМЦЭЭН маань 10 хоногийн дараа 7сарын 4нд болно, хичээнээ.

Бэлтгэл

2009-06-18T19:32:00.002+09:00

Маргаашнаас гадуур 3хоног бэлтгэл хийнэ.Хуваарь:6сар19 баасан:17:00-19:00 Бэлтгэл19:30- Оройн хоол20:30- Уулзалт (тухайн өдөр юу хийснээ дүгнэж ярих)22:30 Унтах6сар20 бямба:5:30 Сэрэх5:45-6:30 Өглөөний бэлтгэл7:00- Өглөөний цай9:30-11:30 Үдээс өмнөх бэлтгэл12:00- Өдрийн цай13:30- Чөлөөт цаг16:30-18:30 Үдээс хойнох бэлтгэл19:00- Оройн цай20:30- Уулзалт22:30 Унтах6сар21 ням:5:30- 9:00 өмнөх өдөртэй

LAUGH ^^

2009-06-13T13:50:00.001+09:00

Summer song^^

2009-06-09T19:12:00.003+09:00

Let's party girls ^^

Тэмцээн

2009-06-02T00:32:00.003+09:00

Би Японд одоо Техникийн коллежид сурдаг. Жилийн өмнөөс хөнгөн атлетикийн бөөрөнцөг шидэлт, зээрэнцэг шидэлтээр хичээллэж эхлэв. Хичээллэж эхлээд эндхийнхээ жижиг тэмцээнүүдэд 2,3н удаа оролцов. Энэ удаагийн тэмдэглэлдээ Тэмцээний 1өдрийн тухай бичихээр шийдлээ.Өглөө- 7цагт босч өглөөний цайгаа уугаад 7:30д бэлтгэлийнхээ өрөө(сургуулийн байран дотор ойрхон байдаг жижиг өрөө) орж тэмцээнд хэрэг

Гүйлт

2009-05-31T18:41:00.002+09:00

Яг 7хоногийн өмнө 3750м-ыг 16мин45сек-д гүйсэн. Мэдээж сайн гүйдэг хүмүүсийн дэргэд бол шалихгүй л дээ. Гэхдээ надад бол хамгийн сайн үзүүлэлт болсон. Харин өнөөдөр 3750м-ыг дахин гүйж 15мин37сек-д гүйлээ. Сүүлийн 1км-ыг 3мин20сек гүйх хурдаар гүйсэн. Монголд 10н жилд байхдаа 1000м-ыг(1р сургуулийг тойроход ийм урт) 4мин40сек гүйгээд бахардаад хачин болдог байж билээ. За сайхан гүйж хөлсөө

Temtseen ^^

2009-05-17T18:30:00.003+09:00

Oroltsood irlee ^^ Manai surguulias mashinaar 1tsag40min yavah gazart bairladagTottori mujiin Coca Cola West Sports Land tsengeldeh hureelend 15-17nii hoorond zohiogdson temtseenii 16,17nii odort ni oroltsloo. 16nd Zeerentseg shidelt (Discus throw) - 30m30cm (2kg)17n(today) Boorontsog shidelt(Shot put)- 10m01cm (7.26kg)Iim amjilttai oroltsloo. Huviin deed amjiltaa ahiulsan ch iluu ahiulah

Temtseen

2009-05-15T22:24:00.002+09:00

Margaash nogoodor 5sariin 16,17nd temtseentei.16nd Zeerentseg shidelt.-36tamirchin...17nd Boorontsog tulhelt.-35tamirchin...Yamar uchirtai temtseen be gevel. Japanii Chuugoku bus bolon Shikoku busiin niit ih surguuliin oyutnuudiin temtseen. Ih tom temtseen bogood sain sain tamirchid ih olon bii.

3sariin amralt

2009-04-19T20:01:00.004+09:00

Havriin amraltaar Tokuyama gedeg gazart ochij beltgel hiisen. Hamgiin suuliin odor ni 300m ondor uuland avirch hiimorio sergeesen^^ Door heden zurag oruulav.Ih egts ogtsom uul baisan ... Barih baritsgui halitarval shuud dooshoo jindungui shig onhrood alga bolhoor aihtar uul bailaa... Gehdee deer ni garsanii daraa uneheer saihan salhitai orchin toiron bugd algan deer tavisan yum shg haragdaj

Beltgel

2009-04-17T23:33:00.001+09:00

Oird beltgelee hiiseer l... Turniktei ih notsoldoj bainaa ^^ Mongold baihdaa hiih gej oroldood yerdoo chadaagui zarim neg zuilsiig hiij chaddag bolson shuu ^^10dardag bolchihson kk. Sanasniig bodvol Amarhan yum bainaa kk za oor ch zuilgui ^^

SIGNS

2009-04-14T20:40:00.003+09:00

Ene bogino hemjeenii kino ih goy bailaa.

Anhnii temtseen

2009-03-20T20:30:00.003+09:00

Onoodor 3sariin 20nd Tsuyama kirokukai(ulirliin uulzalt geh yumuu) bolj, anh udaa sportiin temtseend oroltsoj uzlee. Boorontsog tulhelt, Shot put(7.26kg)-3 shidej best- 9m83cmZeerentseg shidelt, Discus throw(2kg)-3shidej best- 21m10cm Zeerentseg shidelteer beltgel baga hiisen bolhoor mash muu shidlee. 3 shideltees 2ni foul bolson. Gehdee temtseend anh orohod ih sandarch bainlee kk. haranhuid l

Сайн байна уу

2009-03-16T14:09:00.001+09:00

2сарын 28наас хойш огт завгүй байлаа. -Шалгалтууд дууслаа.-Хичээл амарлаа.-20гаран япон аниме үзлээ.-Бэлтгэлээр Киби гэдэг газар луу 3хоног явлаагээд завгүй байлаа хөө.Ер нь энэ оны 9сар хүртэл бас л завгүй гүйх байхдаа.Завгүй байх, тэр хэмжээгээрээ хичээл бэлтгэлээ хийх жаахан ядрах ч гэсэн хөгжилтэй юмаа.

Zurhai

2009-02-28T20:58:00.002+09:00

ЖинлvvрХайр дурлал- Жинлvvрийн орд агаарт харьяалагддаг тул єєрийн аль эсвэл гал махбодьтой хvнийг хайртай хvнээрээ сонгох хэрэгтэй. 2009 он халамж энхрийллээр дvvрэн гэгээлэг, тод дурсамж vлдээсэн жил байх болно. Адал явдлаар дvvрэн харьцаа, хайр дурлалын ялалт хvлээж байна. Гуравдугаар сард таны сэтгэлийн нууцлаг, нандин утсыг хєндєх хvнтэй учирна. Єєрийгєє хайр, дурлалд азгvй нэгэн гэж бодож

Hoshig shon

2009-02-27T22:44:00.003+09:00

1 өөч , 1 хэрүүлч 2 тааралдаад өөч нь:-Наад пиджак чинь дэндүү томдцон юм биш үү?Хэрүүлч дургүйлхэн:- Таргалчвал таарчина за,,,English quote i like it.I have no failed. I have just found 10000ways that don't work. ----------------------Thomas A.Edison

Тээврийн товчоо

2009-02-14T23:03:00.002+09:00

Хээр машин нь эвдрээд зогсвоо... Нэгэн зорчигч эр машинаа шалгаж буй жолоочоос:-Юу нь эвдэрсэн байна? Жолооч:-Нум... Чамд нум байхгүй биз? Зорчигч эр:-Нум сум уу? Жолооч:-Үгүй ээ. Машины нум ... Зорчигч эр:-Машинд нум сум байдаг юм уу? гэтэл жолооч:-Өө техник мэдэхгүй чамтай юу ярих вэ дээ... гэтэл зорчигч эр ундууцан:-Мэддэгээрээ өөртэйгээ ярихгүй юу... Энэ Тээврийн товчоо гээд хошин шогийн нэг

Good day^^

2009-02-14T15:13:00.005+09:00

Өнөөдөр гадаа жигтэйхэн дулаахан байлаа. ГАРын хүндүүр арилсан. Үндсэн бэлтгэлээ хийж эхэлсэн. Олигтой ахиж байгаа эсэх нь мэдэгдэхгүй байгаа ч хэчнээн ч сар хийгээгүй билээ сайхан байнааа.

高専病

2009-01-28T21:39:00.002+09:00

①　高専で異性との交流がないはかりに異性への感覚が鈍(にぶ)り、異性の容姿の評価標準が狂うこと。②　高専は頭の良い学校なので、その学校に入るためにたくさん勉強した女性たちはおしゃれなどのことがわかっていない。それを見なれている高専の男子たちには、他校の女性たちは誰でもかわいく見える。

Шагнал

2009-01-27T23:44:00.002+09:00

Өчигдөр хэдэн ЖАПАН найзуудтайгаа нийлж сууж байгаад шагналдаа авсан махаа шараад идчлээ. Ямар дажгүй амттай байсан гэж санана...Их сайн чанарын мах гэж хэлж байсан. Дагаад нэлээд үнэтэй ч гэх шиг... Ямартай ч бодох тусам арааны шүлс асгармаар амттай...

Gar barildaan^^

2009-01-25T21:36:00.004+09:00

Onoodor 1sariin25n minii baidag hotod Gar barildaanii temtseen bolov... Unendee tiim tom temtseen bish l dee. Bi ochood Sonirhogchdiin Nasand huregchdiin gesen angilald ni burtguuleed oroltsov.Turuulev kk. Ene angilald 9hun baisan bogood yalagdsan ni hasagdah jurmaar uraldaad 3 yalsan bolno. Mergejliin gesen angilal bas baisan bogood 3zaluu irsen baisan.Namaig yalsanii daraa temtseeniig

Beltgel^^

2009-01-22T23:12:00.004+09:00

Za oird hiij baigaa beltgeliinhee talaar bichsengui. Sayahnaas Squat(suult) hiij ehelsen. Squat ni hamgiin olon bulchin ajilluuldag bieiin huchnii dasgal bololtoi. Neg hunees sonsson zovlogoo. Za olon zuil nurshilgui beltgeliin menugee bichiy.1sariin21:Squat-80kg-10*2set, 90kg-10, 50kg-20*3set,Bench press(tseejnii shahalt)- 40kg-35,25,20, 70kg-10, 80kg-5, 85kg-1Pull up(turnik sunialt)- 10*3set,

Running.

2009-01-19T15:54:00.003+09:00

750m-iig 2min17sec-nd guilee. Halaaltgui guichihsen chn unah gej baina kk.iim hurdaar guivel 1km-g 3min2sec-nd guih yum baina...

Aild zochlov^^

2009-01-19T00:02:00.004+09:00

Hagas buten saind surguuliinhaa neg japan huuhdiin gert homestay hiij uzlee. Minii baigaa gazar ih huduu gazar bolhoor (japandaa) ger ni ih tom seluuhen yum. Ochood jijighen uulan deer ch gazar uzlee , ene teruugeer baahan alhaj uzeh yostoi gazruudiig uzlee. Zurguudiig oruulnaa ^^Zondoo udaan uulan deer garch uzeegui , ter jijig dovtsgorhuu yuman deer garaad bi gedeg hechneen bayarlav kk. Baga

Tsuyama college Shot put record

2009-01-18T17:46:00.004+09:00

Neleed deerees bichiy gej bodoj baisan yum. Manai surguuliin Shot put(Boorontsog tulhelt)iin amjilt ni her baidag yum boloo gej. Shot put-6kg- Kobayashi- 5r kursde- 14m00cm- 2002.8.10-nd7.26kg- Kobayashi- 5r kursde- 12m76cm- 2002.6.30-ndiim amjilttai shidej baisan yum baina. Temtseenuud deer hiij baisan amjilt ni yum baina. Namaig irehees 6n jiliin omno bolhoor beltgel deeree iluu shiddeg baisan

1r sariin gaduur beltgel

2009-01-12T19:35:00.004+09:00

1sariin10-12nii hoorond Tottori mujiin Sanbe uuland beltgel hiigeed irlee. 10ndaa Badminton, Circuit(8 dasgaliig 30 min-iin tursh tasraltgui hiih.-7set hiisen)11nd Ogloo 6d serch hongon beltgel, tegeed 9-12, 14-16tsagiin hoorond alhah SKI hiij uzlee. Amidraldaa anh udaa TSANA holondoo uglaj uzsen alhahad bol amarhan yum bilee. 12nd 6d serch hongon beltgel, 9-12iin hoorond alhah SKI-g hiisen bolno

Tokyo ^^

2008-12-26T09:05:00.003+09:00

Ochigdor oroi Tokyod irlee. Minii surdag surguulias Tokyo orohod niit 800garui km baidag bogood neleed toiruu zamaar hamgiin hyamd zamaar galt tergeer 14tsag yavj baij Tokyo ordog. Tokyod oirtoj irehed Fuji uul haragdaad avsan zuragaa oruulay. End on gartal baij baigaad hicheel oroh dohonguut butsna daa ^^ Onooodor ogloo garch TOKYO ih surguuliin KOMABAdahi campusiin track field-iig 10 toirch

3 honogiin beltgel duuslaa

2008-12-23T18:11:00.004+09:00

Bichij baisnaaraa beltgelee duusgaad irlee. Buh bie hunduur bolood l irlee ...Yer ni niit elsen deer 11km guisen bailee. Ehnii odor 100mx40set, 2dahi odor 300m,200m,300m,200m x 4set, 4deh odor 200m-4udaax4setOnoodriinh hoorondoo uraldsan bolhoor yostoi salj oichsongui... Yamartai ch uneheer hogjiltei bogood yadarsan beltgel bailaa.

4 honog

2008-12-19T16:38:00.002+09:00

Hicheel amraad say 2 honog hiih zuilgui jaahan demii suulaa. Margaash 20noos 23nii hoorond gaduur honoj beltgel hiine. Beltgeliin tses:20nii hagas sain: Udees hoish: Ogtsom naluu ogsoj guih(ene nileed yadrana)Oroi: Sungalt, massage21nii buten sain: Ogloo: 20min jog, Medicine ball shidehUdees omno: Elsen deer 100m dash, 20udaa*2setUdees hoish: BadmintonOroi: sungalt, massage, circuit(yanz buriin

Amralt

2008-12-15T20:45:00.003+09:00

Margaash ene jiliin hicheeliin suuliin odor. Ovliin amralt 16naas ehleed 2009 onii 1sariin 6d duusna. Ene jil uneheer zavgui bailaa. Beltgel hicheel geed l... Daraa jil ch bas buur zavgui bolno doo. Ih surguuliin shalgalt ehleh bolhoor.12sariin 20-23 hoorond Hongon atletikiinhenteigee hamt AWAJI gedeg gazar luu 4 honog beltgel hiiheer yavah yum. Ogloo, odor, udees hoish, oroi gesen 4n undsen

Бэлтгэл

2008-12-11T23:10:00.003+09:00

Ойрд бэлтгэлээ үргэлжлүүлж хийсээр л ,,, 14 хоногийн өмнөөс цээжний шахалтаа нэлээд эрчтэй хийж дараах үр дүнд хүрлээ. Гэхдээ дээд хэмжээ маань 101кг-аас хэтрээгүй л байна.Эхний 7 хоногт:--70кг-10давталтаар 6удаа гэсэн хэмжээгээр--75кг-10давталтаар 5удаа гэсэн хэмжээгээрхийж чаддаг болоод2дахь 7 хоногт:--80кг-10давталтаар 5удаа гэсэн хэмжээгээрхийж чаддаг боллоо. Хөлний бэлтгэл болгож гүйж байгаа

Бэлтэл

2008-11-18T11:59:00.002+09:00

Ойрд бэлтгэлээ нэлээд эрчимжүүлээд хичээл дээрээ сайхан унтаж байна.Миний хийж байгаа бэлтгэлийн мэню:-Тэнпо гүйлт 200-100-200-100-100м-ыг зөв гүйлтээр хурдан формоор 2удаа гүйх-Бөөрөнцөг шидэлт буюу мэргэжлийн бэлтгэл -Зөв формоор гүйх буюу Нагаши "японоор"-Биеийн дээд хэсгийн дасгал, энд хүндийн хүчний дасгал болон гэдэс таталт нурууны арын булчингийн дасгал-Хаалттай гүйлтийн бэлтгэл -Хөнгөн

Running^^

2008-11-07T18:26:00.004+09:00

Dahiad l jogging.1. 3000miig 13min37sec-d guiv. 2. 100m*4set 13sec, 13sec, 12'50",12'00" gej guiv.bas hetsuu bailaa shuu ><;zasvar:/gehdee ene 100m bish baisan bololtoi kk. 80m havitsaa baisan yum shg baina./

I'm happy

2008-11-03T00:29:00.001+09:00

I'm happy. 僕は幸せ。

Ene jil zavgui baina

2008-10-31T00:31:00.002+09:00

Ene jil neeree ih zavgui bainaa. ACM-ICPCd oroltsoj ireed hicheel daalgavraa hiij guitseh gej bas jaahan sandarchiine gej... Ergeed beltgeldee orson shuu. Baingiin beltgelee hiij chadahgui bolsonoos hoish 100kg-d shahaj chadhaa ch baisan baina lee. Dahin erchimtei beltgeldee orsoon kk.Onoodoriin beltgel: 1.Bie halaalt2.20min hongon guilt, gesen chn zamdaa haluurch dairaad 3750m-iig 18min garantai

From ACM-ICPC Aizu...

2008-10-26T00:58:00.002+09:00

ACM-ICPC 2008

2008-10-23T13:49:00.003+09:00

ACM-ICPC gedeg programmchlaliin temtseen 2008on10sariin25-27nii hoorond Japan Fukushima ken, Aizu ih surguuli deer zohion baiguulagdana. Bi Tsuyama college-iin (3huntei)bagiin 1ni tul ter temtseend oroltsohoor yavlaa. kk Anh udaa medeelel zuin temtseend oroltsoj uzeh bolhoor bagahandaa dogdolj baina gej... Manai bagiin nogoo 2 gishuun maani minii odoo surdag angiin 2 japan zaluu baigaa. Odoo yag

Odriin mend

2008-10-17T00:08:00.003+09:00

Internetees yamartai ch 4honog tusdaa baij chadla. Beltgel deer guij ehelsen bogood bi ooriinhoo dutagdaltai tal boloh huliin ajillagaagaa saijruulahad neleed heregtei.Dasgaluud dundaas hamgiin hund ni (uul ni bugd l ih hund) Tempo-running (tempo-so) bogood aguulga ni:200-100-200-100-100m iig 2set guideg. set dotorh guiltuud hoorondiin hugatsaa ni tuhain zaigaa butsaad alhah hugatsaa, 2setiin

Matsag barilt^^

2008-10-05T23:11:00.002+09:00

7 honog Netees salah turshilt hiij uzeheer shiideed Internet matsag barilt hiij uzeheer shiidev... 2008onii10sariin6nii davaa garigaas 12nii nyam garigiin 23:59 hurtel... Amjilt huseerei^^ Ene hugatsaand medeej beltgelee erchimtei hiih bolno^^

Training

2008-10-01T20:11:00.000+09:00

7.4kg bombogoor onoodor MAXaa shinechlelee. 9.5m shidej chadsan shuu. hehe

Amar mend uu^^

2008-09-30T17:54:00.002+09:00

Onoodor shalgalt duuslaa ^^ Bogtiij buten odorjingoo yavaad nuruugaa teniilgej baigaa yum shig l saihan baina ^^Margaashnaas hicheel ehelne. Ene hugatsaand beltgelee tasraltgui hiij baisan bolno^^100kg-d Bench press(tseejnees shahah uul ni tulheh gevel arai onovchtoi yum shg) chadsan shuu ^^Shot put-iin huvid bol arai deeshilj amjaagui l baina. neg l evee olohgui baih shg bainaa... Shot put hiij

Ahits

2008-09-18T10:51:00.002+09:00

22nd shalgalt ehleh gej baidag getel hicheeldee sanaa zovson zuil baihgui saihan amitan suuj bainaa... Za ter ch yahavOchigdor oroi 2008.9.17nd 95kg-d BP(bench press-tseejnii shahalt) hiij chadav. Zunii amraltaar amraad heseg formoo aldsan ch 17 honoj baij zunii amraltiin omnoh formdoo orj chadlaa. Odoo ene shalgalt geed 9sariin30hurtel baahan amrah bololtoi. Garnii hunduur huzuunii hunduuree

FUN

2008-09-13T17:12:00.000+09:00

http://jp.youtube.com/watch?v=KA2B5X0LhMY&feature=relatedHogjiltei yum bilee ... Ehendee gaihlaa shd kk